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No calendário de ações da Saúde, no primeiro mês do ano acontece a Campanha janeiro Branco, uma campanha dedicada à conscientização dos cuidados com a saúde mental, a quebra de tabus e de promover e discutir reflexões que proporcionem o fortalecimento dos fatores de proteção individuais e coletivos da população. A campanha de 2023 tem como tema “A vida pede equilíbrio”.
Em Campo Alegre estão sendo realizadas atividades em todas as Unidades Básicas de Saúde, onde as equipes da Estratégia Saúde da Família estão diariamente realizando abordagens sobre a saúde mental.
Entre as atividades estão sendo realizadas palestras nas salas de espera abordando o tema: Importância da saúde mental.
Em uma das ações realizadas na Unidade de Saúde Arnóbio da Rocha Tavares o psicólogo Valdomiro Júnior, ressaltou sobre os cuidados com a saúde mental, visto que impacta na qualidade de vida das pessoas, em suas emoções e comportamentos e na maneira como se relaciona com o outro.
A Rede de Saúde de Campo Alegre conta com profissionais qualificados para ajudar a promover e recuperar a sua saúde mental.
Conheça algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental
- Afaste-se de situações que gerem emoções negativas;
- Separe um tempo para curtir momentos prazerosos;
- Permita-se sorrir e chorar quando sentir vontade;
- Valorize a convivência social e viva intensamente os bons momentos em família;
- Pratique atividade física, tenha uma dieta saudável e cuide da qualidade do sono;
- Reduza a exposição excessiva a notícias e conteúdos em redes sociais;
- Evite a automedicação ou o uso exagerado de ansiolíticos;
- Se você tem um diagnóstico de qualquer transtorno mental, mantenha a regularidade das consultas com o profissional com quem você se trata. Se você faz terapia, mantenha contato com seu terapeuta.
